こんばんわ夜空



先日こんなこれ↓夕食を作ってみました



とまとトマトと牛肉のピラフとまと


お米をフライパンで炒めてcooking*

ちゃんと作ったので凄く美味しかったラブラブ！



残ったトマトソースでこれ↓



照明が写りこんでるぷぷ

とまとホタテとポテトのトマトスープとまと



トマトとまとづくしな夕食です笑




そこでトマトの栄養についてひらめき電球


ビタミン類を多く含んでいるのでお肌にもいいしキラキラ

子宝食材でもありますにひひ

トマトに含まれるリコピンが妊娠を妨げるふきだし活性酸素を

除去してくれるんです掃除機

熱にも強いので、加熱調理して成分がなくなってしまったり叫び

なんてこともありません◎☆

ジュースやソースにすると体内への吸収がアップアップアップアップ

血液の流れをよくし、脂肪の消化を助ける効果も合格

ただし、トマトジュースは塩分が高いものもあるようなので注意！


また、特に夏は暑さで食欲が落ちたりするけれど夏ﾊﾞﾃ

トマトの甘味と酸味が食欲増進ぺこ

疲労回復にとても有効だそうですよ合格





この日に使ったバジルが残ったのでDASH!

悪くならないうちに何かに使おうと思って？？

こんな事してみましたこれ↓




はっぱ乾燥バジルはっぱ


低温のオーブンで乾燥させてみましたニコニコ

この方法を使えばとまとドライトマトとまとも作れるかしらn?*

今度トマトが安い時に買って来てやってみます頑張る




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