不妊症・不妊治療・妊娠・出産・子育て・ジネコ彼女たち の広場

☆兵庫県は今朝方からものすごい！豪雨でした

これがかの有名な『ゲリラ豪雨』

明け方5時頃だったかな？

一度目が覚めておトイレに行ったんです。

ザ～っとすごい音・・・

洋間の窓を透かしてあったのでぴにょんちゃんが風邪を引くといけないから閉めておきました。

その後二度寝して、

ダンナが起きる時間になったので朝の支度をしました。

(￣ヘ￣;)ウーン・・・このお天気だと今日のストレッチ教室はキャンセルした方が良いかなぁ。。。

と思いつつ、ダンナが家を出る時間に

『雨が酷いようだったら出かけるのは辞めておくんだよ～』と言われ、

『は～い』とお返事

その後、洗濯と掃除を済ませ雨がだいぶ治まって来たので三ノ宮まで出かけることに決めました

え～～～～三ノ宮は雨降ってないじゃない(´□｀｡)

教室名は『マザースマイルビクス』

講師の先生はメチャ明るい素敵な先生でした

参加者は15名ほどいたかな

始めの1時間はマットを使い軽いストレッチなどを繰り返しました。

同じ姿勢で止めていることがストレッチのポイントなのだそうです

脚が開脚しないのでf^_^;股割りはキツいわぁ～

身体が固い柔らかいではないそうです。

人によって股関節の具合があるので無理をしないようにすることですって。

身体が固いから妊娠し難い・・・って言うのは絶対にないそうです。

あと、バランス悪いなぁσ(´ρ` )

片足バランスが震えて安定しない。

二人でペアになって体の前側から両手を持ってもらい、片足を地面につけ、反対の足を背中と一直線にするんだけど、、、

どうしても足が降りてしまう！(´Д｀；)

家でWii fiｔのヨガでも片足立ちのものは点数悪かったからパスしてたもの。

腰を鍛えなきゃね～

って言うか､､､偏平足のせい

σ(´ρ` )・・・脅威の扁平足なんですよぉ。

ダンナに良くからかわれます。

ダンナの足は甲だかで足の裏がいぃ感じに凹んでいるのに、、、σ(´ρ` )の足は甲薄で足の裏がまったいら。

見せてあげたいくらい。。。

偏平足は疲れやすいし浮腫みやすいんですよぉ～

後半は軽めのエアロビになりました。

最前列に1列並んで、次の列が前に来て・・・を繰り返します。

かなりな汗の量

最近鍼やウォーキング、wii fitにストレッチetc

身体を良く動かしているし、特に鍼灸院で鍼と電気、赤外線で血行が良くなっていることを自分でも感じる。

そのおかげで動けば汗をかくし、お水も良く飲む。

低温期の体温高めは新陳代謝が良くなったせい(・∀・)と、自分勝手に思うのであります

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